وحام الحمل ببنت: الخرافات المتداولة والحقائق

وحام الحمل هو الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام خلال فترة الحمل، وقد تميل الحامل لتناول بعض الأطعمة الشائعة والمرغوبة لدى معظم الناس، وفي أحيانٍ أخرى يكون الوحام على أطعمة غير معتادة أو لم تكن المرأة الحامل ترغبها قبل الحمل، وتوجد اعتقادات شائعة بين الناس لربط الوحام على أطعمة معينة بجنس الجنين، دون وجود أي دليل علمي على ذلك، وسنتحدّث في هذا المقال عن وحام الحمل ببنت، هل هو حقيقة أم خرافة؟^[١][٢]

وحام الحامل ببنت

يوجد الكثير من الخرافات القديمة التي تُشير إلى أنّ تناول بعض أنواع الأطعمة يرتبط بدلالات على جنس الجنين، ومن هذه الخرافات أنّ اشتهاء الأطعمة المالحة يدل على الحمل بذكر، في حين أنّ اشتهاء الأطعمة الحلوة يدل على الحمل بأنثى، ولا تستنِد هذه الخرافات على أي دليل علمي، بل إنّ الرغبة الشديدة في تناول نوع معين من الطعام يُمكن أن يكون علامة على حاجة الجسم لبعض العناصر الغذائية، فمثلاً قد تكون الرغبة في تناول مكعبات من الثلج دلالة على انخفاض مستوى الحديد في الجسم، وتعد الطريقة الوحيدة المتاحة لمعرفة جنس الجنين هي إجراء فحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 20 من الحمل أو بعد ذلك.^[٣][٢]

متى يبدأ وحام الحامل؟

يختلف توقيت بدء الوحام من امرأةٍ لأخرى، وقد لا يحدث الوحام لدى بعض النساء، ولكن يبدأ غالبًا في الثلث الأول من الحمل، تحديدًا في الأسابيع الخمسة الأولى، ويزداد في الثلث الثاني منه، وغالبًا ما يختفي في الثلث الثالث من الحمل، وفي حال الشعور برغبة تجاه تناول أطعمة غير صحية، فيُنصح بتناول هذه الأطعمة بالحد الأدنى وعدم الإكثار منها، أما إن كانت الحامل تُعاني من رغبة شديدة في تناول أشياء غريبة وليس أطعمة، مثل معجون الأسنان، أو التربة، أو حتى الفحم، فيجب عليها مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود نقص في الحديد أو الفيتامينات.^[٤]

التعامل مع الوحام

يُمكنكِ أن تتعاملي مع الوحام الذي قد تشعرين به خلال فترة الحمل من خلال اتباع النصائح التالية:^[٥]

• ركزي على تناول الأغذية المفيدة والصحية خلال فترة الحمل.
• تناولي وجبات خفيفة بين الحين والآخر، مثل الفواكه، والزبادي، والشكولاتة الداكنة، كما يُفضّل تجنب الوجبات السريعة.
• تناولي الأطعمة المشتهاة في الوحام بشكلٍ معتدل، إذ قد يكون تناول بعض الأطعمة بكميات كبيرة ذو عواقب صحية خطيرة؛ كما يحدث عند تناول الحلويات.
• تجنّبي الأطعمة التي لا ينصح بها أثناء فترة الحمل، ومن الأمثلة عليها: البيض غير المطبوخ جيدًا أو النيئ، والكحول، ومنتجات الألبان غير المبسترة، بالإضافة إلى أنواع معينة من اللحوم، والأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، والمأكولات البحرية المدخنة المبردة.
• ابحثي عن بدائل غير غذائية للرغبة الشديدة في تناول الطعام، كالتنزه بالخارج أو الاتصال بأحد الأصدقاء.
• تناولي الطعام بكمياتٍ معتدلة وبشكلٍ متكرر، أيّ مرة كل بضع ساعات، وذلك لمنع هبوط مستويات السكر في الدم، والحد من الرّغبة الشديدة تجاه تناول الطعام قبل حدوثها.